moja pierwsza

to moja pierwsza dieta więc jeśli trzeba zacznę od nowa. dodam, ze budowę mam przeciętna tylko mi brzuch ostatnio urósł(tylko:P)

to moja pierwsza dieta, dlatego do końca męcze

moja pierwsza wizyta na siłowni to był pożądny rekord aż 30kg Byłem troche zawiedziony że tak mało ale teraz się rozkręciło i ładnie idzie

przepraszam moj blad pomylilem odżywke z boosterem testosteronu wiec anulujemy moja pierwsza wypowiedz. gainer bez rewelacji szczerze malto, dextroza i kazeina. średniak.

jest to moja pierwsza pomoc w tym dziale (wiec porsze powstrzmac sie od hejtów jak coś:) ) wasze plany treningowe a6w ,abs I,II ,sa jedne z najgorszych mozliwych cwiczen na miesnie brzucha ,one je poprostu spalaja ,poniewaz opieraja sie na jednej z najgorszych progresji (zwiekszenie liczby powtorzeń i stałym ciężarze) , i przy okazji ze tak [...]

Ale ja już mam tu wliczony deficyt 20 procentowy więc na razie będę się trzymał tego jest to moja pierwsza dieta więc nie chce kombinować tylko nauczyć się trzymać "michę" i przede wszystkim kcal Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2017-11-07 13:18:54

[...] kwaszone mało solne zwykłe,pomidor,brokuł,kalafior,szparagi itd Dlaczego wyrzucić brązowy ryż ?? Ogólnie jestem na etapie dopinania diety jak i tego że jest to moja pierwsza "dieta" i będe musiał się przyzwyczaić do spożywania trochę innych produktów niż jadałem na co dzień ... Czy koktaile pełno wartościowe są w stanie zastąpić [...]

Gats 2 To jest moja pierwsza masówka na poważnie ;) moim celem jest osiągnąć 75kg i potem walnąć solidna redukcje przygotowując się do następnej masy. Lecz zobaczymy czy osiągnę taką wagę bo brzuszek zaczyna zalewać...

Ja raczej na 100% się wybieram z paroma osobami ; ) To będzie moja pierwsza impreza tego typu ; D Orientuje się ktoś po ile mogą być bilety mniej więcej? (po ile były na poprzednich)..

wiecie co e-lite napisal w pewnym poscie: "moja pierwsza propozycja - chyba najtanszy racjonalny cykl jaki mozna zaproponowac propozycja szczegolnie dla nowicjuszy koszt 105zl prolongatum 1opak 30zl metanabol BD 50x10mg 35zl nolvadex 30x20mg 40zl test 4tygodnie 100mg/100mg/200mg/100mg tyg meta 5tygodni 15mg/15mg/15mg/15mg/15mg dziennie [...]

heheh za duzo przejmujecie sie rolą cichy..jesli chodzi o moją pierwszą wypowiedź skasowaną przez termitka nie było tam nic złego i wulgarnego ale te wasze wywody są poprostu z nudów i mi nie zaprzeczysz moge mówić co chce a ze opierniczyłem twojego najlepszego kolege termitka to cię nie powinno interesować no jedynie ze jesteście tak blisko ze [...]

[...] to jakbym miał brać coś z Creapure, to co mogłoby być lepsze? universal, fitmax czy może vitalmax(podobno to też jest creapure) albo Scitec nutrition? Sorry, że tak cisne ale to moja pierwsza kreta i nie chciałbym, że stało się coś 'złego' z moim organizmem po jakimś niezaufanym produkcie :) Zmieniony przez - mateuszx w dniu 2014-02-03 20:05:40

Ćwiczę przedramie 2x w tygodniu w wtorek i sobotę razem z bicepsem.A dziwi mnie to że biceps mi podskoczył o 2cm a przedramie o 0,1cm.To dziwne??Kupiłem odżywkę Power mass to moja pierwsza co o niej myślisz??

Nie unikam tłuszczy . Po prostu tak mi wyszło jak obliczałem 0,4g na 1 kg masy ciała chyba że coś zrobiłem nie tak .To moja pierwsza dieta więc proszę o wyrozumiałość. Więc po za tłuszczami reszta jest OK? Wystarczy gdy tylko zwiększę tłuszcze?

to moja pierwsza dieta jaka układalem wiec moze byc zla ;/

[...] kcal i w tych tygodniach było właśnie ECA ( bez A ) nie wiem co było nie tak ;/ to było rok temu ale zeby na niecałych 3 tys Kcal zjechać do 12 % ?? nie wiem , to była moja pierwsza taka wycinka w tym roku chyba zrobie tak : 2tyg spalacze,2tyg ECA,2tyg clen,2 tyg ECA,2tyg clen może być tak ?? razem 10 tyg mam nadzieje że mniej mi to [...]

( juz prawie koniec ) teraz dwie sentymentalne fotki 1. moja pierwsza hanletka !! wazy niecale 7kg !! nigdy jej nikomu nie sprzedam to od niej sie wszystko zaczelo i od....

[...] troche ruszyla i masa też ale nie wiem czy to czasami nie przez suple heh. Nie mam wagi wiec nie powiem teraz ile mi przybyło. Ogolnie nie wiem co powiedziec bo to jest moja pierwsza meta!! Ale chyba tak ona dzialac nie powinna!! Moj napo wyglada tak samo jak napo Benoo czyli bardzo dobrze wykonana bez pecherzykow powietrza listkow ma ładne [...]

witam.to moja pierwsza dieta.mam 19 lat, 187cm wzrostu, waze 76 kg apotrzebowanie 2850kcal 2g białkakg 5g węgli 1g tłuszczu DIETA NA MASE Śniadanie ok 7(czasami o 8,00) płatki owsiane mleko orzechy włoskie razem BTW 21,5 18,2 83,5 II posiłek ok 10,30 bułka grahamka szynka z indyka ser żółty sałata pomidor 10g oliwy z oliwek jabłko [...]

Jak zużyje zapas Olimpu to może spróbuję.. wygląda to ciekawie.. do fitmaxa mam sentyment bo moja pierwsza odżywka pochodziła z tej firmy